Jogiczny słownik

Asana – pozycja

Pozycje stojące

  • Tada – góra
  • Vrksa – drzewo
  • Tri – trzy, Kona – kąt, Trikona – trójkąt
  • Parśva – strona, bok, Kona – kąt
  • Vira – wojownik, bohater
  • Ardha – pół, Candra – księżyc
  • Parivrtta – skręcony, odwrócony
  • Parśva – bok, Ut – intensywny, Tan – rozciągać
  • Prasarita – rozszerzony, Pada – stopa, Ut – intensywny
  • Pada – stopa, Hasta – ręka
  • Ut – intensywny, Tan – rozciągać
  • Urdhva – wysoko, w górze, Prasarita – rozciągnięty, Eka – jeden,Pada – stopa
  • Utkata – srogi, potężny
  • Garuda – orzeł

Łatwe wygięcia w tył

  • Śalabha – świerszcz
  • Makara – krokodyl
  • Dhanu – łuk
  • Catur – cztery, Anga – część, Danda – kij
  • Bhujanga – wąż
  • Urdhva – w górze, Mukha – twarz, Svan – pies
  • Adho – w dół, Mukha – twarz, Svan – pies
  • Ustra – wielbłąd
  • Supta – leżący, uśpiony, Vira – wojownik
  • Paryanka – łóżko, kanapa

Pozycje siedzące

  • Danda – kij
  • Siddha – mędrzec
  • Sukha – łatwy
  • Lola – drżący, dyndający
  • Baddha – powściągnięty, Kona – kąt
  • Vira – wojownik
  • Padma – lotos
  • Parvata – góra
  • Go – krowa, Mukha – twarz
  • Tola – waga
  • Matsya – ryba

Wygięcia w przód

  • Maha – wielki, szlachetny, Mudra – pieczęć, zamknięcie
  • Janu – kolano, Sirsa – głowa
  • Ardha – pół, Baddha – złapany, Padma – lotos, Paścima – tył, Ut- intensywny, Tan – rozciągać
  • Tri – trzy, Anga – część, Mukha – twarz, Eka – jeden, Pada -stopa
  • Marici – syn Brahmy
  • Paścima – zachód, tył, Uttana – intensywne rozciąganie
  • Ubhaja – oba, Padangustha – paluch
  • Urdhva – w górze, Mukha – twarz, Paścima – tył, Ut – intensywny,Tan – rozciągać
  • Purva – wschód, Ut – intensywny, Tan – rozciągać

Wzmacnianie mięśnibrzucha

  • Paripurna – całkowity, Nau – statek
  • Ardha – Połowa, Nau – okręt
  • Urdhva – wysoko, w górze, Prasarita – wydłużony, Pada – stopa
  • Jathara – żołądek, brzuch, Parivartana – skręcanie, obracanie

Skręty

· Bharadvaja – syn Drony

· Marici – syn Brahmy

· Ardha – pół, Matsyendra – jeden z twórców hatha-jogi

· Mala – wieniec, girlanda

· Paśa – pętla, sznur

Stanie na głowie

· Salamba – z podparciem, Sirsa – głowa

· Parśva – strona, bok

· Eka – jeden, Pada – noga

· Urdhva – w górze, Padma – lotos

· Pinda – embrion

Świeca

· Sarva – cały, zupełny, Anga – część, Sarvanga – całe ciało

· Sa – razem, Alamba – podpora, Salamba – podtrzymywany,podpierany

· Eka – jeden, Pada – noga

· Parśva – bok, Eka – jeden, Pada – noga

· Hala – pług

· Karna – ucho, Pida – ucisk

· Supta – leżący, Kona – kąt

· Parśva – bok, Hala – pług

· Urdhva – w górze, Padma – lotos

· Pinda – embrion

· Cakra – koło

Relaks

Sava- trup, martwe ciało

Nigdzie nie znajdziesz takiej magii miejsca i ludzi.To, co najbardziej w Klubie lubię, to właśnie ten klimat, przyjazną atmosferę, czujesz się jak w Rodzinie, stąd obserwuje się, że uczestnicy zajęć przychodzą nie rzadko z dziećmi albo wręcz całymi rodzinami. Każdemu gorąco mogę polecić Klub Urban Fitness, jako najlepszy Klub. Klub, dla którego ważny jest człowiek, jego zdrowie, samopoczucie i nastrój. :)
Basia Wojna