Co to takiego właściwie Indoor Cycling?

Prosto mówiąc to rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod dyktando specjalnie w tym celu wyszkolonego instruktora. Jazda odbywa się na specjalnie stworzonych do Indoor Cyclingu rowerach stacjonarnych firmy Tomahawk.

Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, przy czym każdy z uczestników według swojego poziomu zaawansowania (kondycja + siła nóg) sam decyduje czy pedałuje z małym czy dużym obciążeniem. Zaletą treningu w grupie jest duża motywacja i zachęta do dawania z siebie coraz więcej. Taki trening nie znudzi się, przynosi dużo radości, a przez to przyczynia się do osiągania swoich upragnionych celów.

Jazda na rowerze stacjonarnym nie wymaga od uczestników specjalnych umiejętności ruchowych. Na rowerach Indoor Cycling każdy może jeździć, bez względu na to czy jest młody czy stary, jest kobietą czy mężczyzną, jest w świetnej formie czy też.

Ta forma treningu nie wiąże się z występowaniem impaktów, toteż nie obciąża stawów i jest odpowiednia również dla osób otyłych.

Nigdzie nie poczujesz takiej atmosfery, takiej intensywności i jednocześnie tak potężnej energii i radości, jaką daje jazda na rowerze w grupie po wyimaginowanych trasach rowerowych. Już pierwszy ruch pedałów jest zaproszeniem do wspólnej podróży. Każda lekcja różni się od siebie mapą, trasą i drogą.

Tak jak i podczas wycieczki rowerowej droga kształtuje się rozmaicie. Pokonujemy wzgórza w dół i górę, zakręty, szybkie odcinki z wiatrem i ciężkie pod wiatr. Lekcja nie jest wyścigiem, lecz interesującym rajdem, który jest wyzwaniem, bezpieczną zabawą i efektywnym treningiem. Tylko po długich godzinach spędzonych na siodełku można odczuć wszystkie korzyści, jakie niesie ze sobą jazda na rowerze. Indoor Cycling jest bowiem czymś więcej niż tylko treningiem wytrzymałościowo-siłowym. Na rowerze tym można trenować motywację, siłę umysłu i odporność psychiczną, która pomaga w zwalczaniu stresów, problemów, kompleksów. Dużą rolę odgrywa w tym wyobraźnia. Pozwala oderwać się od rzeczywistości i przenieść w inne miejsce i sytuację, pozostając wciąż w czterech ścianach sali treningowej. (źródło: www.bodylife.com.pl)

Indoor Cycling zachwyca zarówno juniorów jak i seniorów

Nowy rodzaj aktywności ruchowej, jaką jest jazda na rowerach po wyimaginowanych trasach zdobywa serca wszystkich ludzi. Poprzez ten sport wyzwolona zostaje nie tylko fascynacja i zachwyt, ale również nowa świadomość, nowe przeżycie i odczucie dla ciała i ducha. To jest taki mały cud, który uzależnia i wciąż każe nam domagać się nowych zajęć i osiągać coraz więcej. Zajęcia na rowerach magnetyzują, przyciągają, chcemy wciąż coraz więcej, aż stajemy się szczęśliwymi zapaleńcami żądnymi coraz to nowych tras, coraz to nowych wzniesień, podjazdów, zjazdów i poczucia błogiej radości.

Dlatego tak wiele osób kocha ten sport, wciąż znajdują się nowi klienci chcący uczestniczyć w tym przeżyciu. Kiedy grupa osób zaczyna pedałować na rowerach w rytm muzyki, wszystko wydaje się być takie harmonijne, grupa staje się jednością z muzyką, wszyscy jadą razem i starzy i młodzi, kobiety i mężczyźni. Tutaj widać prawdziwe zalety tego sportu, tutaj nie ma współzawodnictwa, żadnego podziału na mniej czy też bardziej sprawnych. Każdy z uczestników sam sobie ustala wysokość wyimaginowanej góry czy też wzniesienie, pod które chce podjechać, sam ustala siłę wiatru i czy jedzie z wiatrem czy też pod wiatr. Każdy tu ma swoje ambicje, każdy sam podąża za swoim szczęściem. Pomimo, iż trasa każdego z uczestników nieco się różni to razem całą grupą w nią wyruszamy i razem z tej trasy powracamy. Życzę wielu emocji i zapierających dech w piersiach wrażeń z naszej wspólnej rowerowej podróży.

Korzyści z jazdy na rowerze:

• z dużą radością można spalić do 800kcal na jednym treningu, przez to trening ten jest jednym z najlepszych reduktorów wagi (zbędnych kilogramów tłuszczyku)
• mięśnie pupy oraz nóg zostaną pięknie wyrzeźbione i wyszczuplone
• zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów, a poprzez to są one lepiej odżywione
• obniża się tętno spoczynkowe serca, przechodzi ono na tzw. tryb ekonomiczny przez co serce i naczynia krwionośne są mniej obciążone
• ciśnienie krwi obniża się lub stabilizuje, a tętnice pozostają elastyczne - zapobiegamy w ten sposób takim dolegliwościom jak arterioskleroza
• płuca stają się wydajniejsze, potrafią wchłonąć więcej tlenu, a przez to całe ciało jest lepiej dotlenione, zwiększa się wydolność tlenowa (kondycja, mniej zadyszek)
• wzmacnia się system immunologiczny, organizm staje się mniej podatny na choroby
• hormony stresu (adrenalina) są szybciej usuwane z organizmu, natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam uczucie błogości i miłego zmęczenia po treningu

Indoor Cycling - to więcej niż tylko jazda na rowerze

... odkryj swoje możliwości nim kto inny to zrobi!
... trać kilogramy i wracaj do sprawności z radością i dobrym nastrojem!

Dlaczego uprawiamy sport?

Ruch podnosi nasze osobiste samozadowolenie, poprawia nasze zdrowie, kształtuje nasze ciało. Aby osiągnąć nasze cele potrzebna jest regularność i wytrwałość w naszym działaniu. To co nam sprawia przyjemność robimy chętnie!Indoor Cyclig jest treningiem wytrzymałościowym, w którym wszystkie rodzaje wydolności: aerobowa i anaaerobowa są skutecznie kształtowane. Jazda rowerem w naturalnych warunkach jest symulowana i jako dynamiczny trening w grupie została wkomponowana w świat fitnessu. Tam przy motywującej muzyce zdobywamy góry i wzniesienia, zaliczamy zjazdy, pedałujemy poprzez doliny lub po prostu cieszymy się uczuciem wolności. Jeździmy siedząc, stojąc, z wolnym lub szybkim tempem pedałowania, z dużym lub małym obciążeniem. Dokładnie tak samo jakby się było w trasie zwykłym rowerem.Tym samym trening Indoor Cycling jest idealnym treningiem ukierunkowanym na poprawę twojego zdrowia i kondycji. Dynamiczny trening w grupie jakim jest Indoor Cycling daje nam wiele radości, która motywuje do dawania z siebie coraz więcej. Tomahawk - Indoor Cycling nie wyklucza żadnej osoby, każdy może to ćwiczyć. Tak więc filozofia Indoor Cyclingu Tomahawk zawiera się w jednym zdaniu: "Najwyższy indywidualny sukces w treningu przy maksymalnej radości i ukierunkowaniu na zdrowie"