Joga to ponadczasowa, praktyczna nauka, rozwijająca się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości.

W klubie "Fitness z Beatą" praktykuje się jogę według metody BKS Iyengara oraz Viniasa krama.

B.K.S. Iyengar opracował metodę nauczania, dzięki której ćwiczy Jogę kilka milionów osób na całym świecie. Został uznany przez "Time" za jednego ze stu najbardziej wpływowych, współcześnie żyjących ludzi: w kategorii "Bohaterowie i ikony". Jego uczniami byli między innymi Yehudi Menuhin, Aldous Huxley i królowa Elżbieta.

Fundamentalną ideą viniasy jest integracja ruchu, oddechu i uważności.Na zajęciach najpierw poznajemy swój oddech. W asanach i przejściach pomiędzy asanami to oddech prowadzi ciało i umysł – nie odwrotnie.Uważnie i bezstronnie obserwujemy wszystkie wrażenia pochodzące z ciała, umysłu i oddechu. Utrzymujemy uważność szukając coraz większego relaksu i uwolnienia od napięcia w asanach.

Asana to proces przyjmowania oraz utrzymywania określonej pozycji ciała. Asany są podstawowymi elementami Jogi - poprzez praktykę dążymy do doskonałości ich wykonania. Prawidłowo wykonana asana daje odczucie stabilności ciała i świadomości, oraz wrażenie harmonii i pełni istnienia.

Słuchaj swojego ciała. Jeśli w jakimś ćwiczeniu odczuwasz ból, nadmierne napięcie lub brakuje ci oddechu, powinieneś przerwać jego wykonywanie i skonsultować swój problem z nauczycielem.

Strój do praktyki to wygodne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso.

Przed oraz w trakcie zajęć nie powinno się rozmawiać na sali. Przed wejściem na salę należy bezwzględnie wyłączyć telefon komórkowy.

Zdrowie. Wszystkie problemy zdrowotne należy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. W wypadku poważniejszych schorzeń najlepiej poradzić się swojego lekarza, czy możesz praktykować Jogę.

Dla ułatwienia praktykowania jogi wykorzystuje się różnego rodzaju pomoce: koce, kostki do jogi, paski, bolstery (wałki z łuską gryczaną), maty do jogi, krzesła. Na zajęcia nie trzeba ze sobą nic przynosić, wszystkie pomoce są na miejscu.

Fundamentalną ideą viniasy jest integracja ruchu, oddechu i uważności.

Na zajęciach najpierw poznajemy swój oddech. W asanach i przejściach pomiędzy asanami to oddech prowadzi ciało i umysł – nie odwrotnie.

Uważnie i bezstronnie obserwujemy wszystkie wrażenia pochodzące z ciała, umysłu i oddechu. Utrzymujemy uważność szukając coraz większego relaksu i uwolnienia od napięcia w asanach.