Dzieci mają mnóstwo energii, którą warto odpowiednio spożytkować. Zajęcia jogi dla najmłodszych mogą być jednym z jej katalizatorów. Spontaniczna, pełna życia praktyka przebiega w sposób uwzględniający możliwości małych adeptów, przyjmując często formę zabawy. Każde czterdzieści minut zajęć to dla dzieci szansa na poznanie ciekawych pozycji, które pomogą w utrzymaniu prostej i silnej postawy ciała, zwiększając jednocześnie jego świadomość. Aspekty relaksacyjne jogi, pomagają w nabyciu prawidłowych nawyków oddechowych oraz umiejętności rozluźniania ciała i uspokajania umysłu. Praca z ciałem i oddechem ma niebagatelny wpływ na emocje, tak, więc praktyka na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i wrażeń. Fizycznie- zajęcia jogi rozwijają u dzieci zręczność, refleks, stabilność i elastyczność. Jeśli chodzi natomiast o jego osobowość, regularna praktyka kształtuje poczucie własnej wartości, uczy cierpliwości, samodyscypliny, a za sprawą formy, w jakiej prowadzone są zajęcia kształtuje umiejętności społeczne.Joga dla dzieci jest aktywnością psychoruchową, która nie tylko pozwala im wzmocnić ciało, ale i odkryć w nim nieznane dotąd mięśnie, ścięgna - a wraz z tym całe morze nowych możliwości! Zgięcia, wygięcia, przegięcia... Dla dzieci, które w tym czasie intensywnie rozwijają się ruchowo, to po prostu przyjemność. Najmłodsi poprzez pracę z rytmicznym i świadomym oddechem, wzbogaconym baśniową wizualizacją, rozwijają wyobraźnię, uspokajając jednocześnie układ nerwowy (szczególnie cenne dla dzieci z nadpobudliwością psychoruchową). Chwila na zabawę oraz taniec pozwala rozładować stres i napięcia emocjonalne, a sukcesywne powtarzanie i doskonalenie asan (pozycji jogi), z czasem pomaga najmłodszym budować wiarę w siebie. Ćwicząc rozwijają umiejętność koncentracji, ucząc się jednocześnie wytrwałości w dążeniu do celu.
Coraz większa ilość ośrodków jogicznych oraz innych związanych z jogą miejsc poszerza swoją ofertę o „jogę dla dzieci”. Co do programu zajęć, nie jest on sztywno określony przez żaden z obowiązujących nurtów jogi. Podstawą zdają się być asany - pozycje jogi, koncentracja i oddech, resztę stanowi wyobraźnia prowadzącego i dzieci, które na zajęciach mają wiele przestrzeni na kreatywność.
Zajęcia w całej swojej okazałości: części fizycznej, oddechowej czy czysto ekspresyjnej, pełnią dużą rolę edukacyjną. W czasie zajęć dzieci uczą się szanować rośliny, zwierzęta, innych uczestników, oraz przede wszystkim siebie. Gdybyśmy chcieli bliżej określić kierunek tej jogicznej edukacji dla dzieci, celowałabym gdzieś pomiędzy filozofią miłości a nastawieniem proekologicznym (to w moim przekonaniu istotna wartość zajęć - etyka w większości szkół jest realizowana jedynie jako zamiennik lekcji religii).
Czy taka forma zajęć podoba się dzieciom? Obserwowane przeze mnie maluchy chętnie udają drzewka, opowiadają o ich zaletach, np. o tym ze dają nam tlen, cień, owoce… Chętnie naśladują psa, kota, wczuwają się w rolę kwiatów i motyli. A w pozycji nazwanej przez siebie „całowanie świata” przesyłają całusy sobie, swoim mamom, babciom, a przede wszystkim - każdej części swojego ciała, od paluszków po czubek głowy, co uczy samoakceptacji i podkreśla, jak ważne jest bycie dobrym dla siebie samego „od stóp do głów”!